ПРАВИЛА ПРОХОЖДЕНИЯ ЛЕЧЕНИЯ В ИВАНОВСКОМ ОБЛАСТНОМ ЦЕНТРЕ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ И СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
1.Соблюдайте режим занятий в назначенное время.
Необходимо соблюдать режим посещения занятий в соответствии с рекомендациями врача и предварительной записью по телефону или на стойке у администратора.
Режим работы Центра:
ПН-ПТ с 8:00 до 21:30; СБ с 8:00 - 18:30; ВС – Выходной
2. Разминка – ДО, растяжка – ПОСЛЕ.
Перед занятием в тренажерном зале необходимо проводить разминку – 5-10 минут, а после занятия растяжку – 5 – 10 минут - под присмотром инструктора.
3. Строго следуйте указаниям врача и инструктора.
При выполнении курса строго следуйте рекомендациям врача и инструктора. В случае возникновения любых вопросов, связанных с техникой дыхания, движения, весов – обращайтесь к сопровождающему инструктору. По вопросам самочувствия, динамике лечения, значимости тех или иных упражнений, необходимо обратиться к врачу или инструктору. По организационным вопросам – обращайтесь к администратору.
4. Отказ от приема лекарств.
Во время прохождения курса запрещено принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП, НПВС – обезболивающие лекарственных средств - крема, мази, таблетки, уколы), за исключением гипотензивных препаратов (антигипертензивных - лекарственных средств, призванных снижать артериальное давление). Обезболивающие лекарство не ликвидирует причину, а заглушает сигналы тела, оно рушит нервно-мышечную связь. Организм получает неправильные сигналы от тела. Любое движение начинает восприниматься как раздражение, и поэтому хронические боли не проходят.
Выполнение упражнений на тренажерах дает обезболивающий эффект. Необходимо знать, что на первом цикле занятий могут возникнуть адаптационные дискомфортные ощущения, так как включается физиологическая адаптация в процессе лечения.
5. Правильно дышите во время выполнения упражнений.
Не забывайте о диафрагмальном дыхании во время выполнения упражнений на тренажерах. Мышцы диафрагмы при правильном дыхании снимают внутрибрюшное давление, внутригрудное давление, которое может вызывать нарушение работы внутренних органов, в том числе органов пищеварения, грыжи живота, паховые грыжи, нарушение кровообращения между верхним и нижним этажами тела, что приводит к появлению болей в пояснично-крестцовом отделе, заболеваниям органов малого таза, проблемам в гинекологии и урологии и другим болезням.
6. Этикет занятий в зале.
Помните, что Вы занимаетесь не одни, поэтому используйте личное полотенце на скамейках и ковриках для соблюдения гигиенических норм. А так же не рекомендуется использование духов и туалетной воды перед занятиями, чтобы не доставлять дискомфортных ощущений и аллергических реакций занимающимся рядом.
7. Отказ от курения и алкоголя.
Если Вы курите и пока не можете отказаться от этой ухудшающей здоровье привычки, в этом случае Вы должны не курить за 2 часа до и 2 часа после занятий.
Это важно, так как никотиновая кислота, которая образуется в результате курения, намного замедляет результаты восстановления организма. Также на занятие человек должен приходить в трезвом состоянии, поскольку алкоголь разрушает все системы организма.
8. Противопоказания.
К противопоказаниям относятся следующие заболевания и симптомы:
1. Онкозаболевания, за исключением тех форм у больных, которые прошли химио- или лучевую терапию с заключением врача-онколога и рекомендациями к занятиям ЛФК.
2. Мышечно-сердечная недостаточность 4 типа.
3. Инфекционные и венерические заболевания.
4. Психические расстройства.
5. Переломы, за исключением компрессионного перелома позвонка.
6. Беременность (в индивидуальных случаях, после консультации кинезитерапевта и гинеколога).
9. Соблюдайте водно-питьевой режим.
В день необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Вода положительно воздействует непосредственно изнутри - на сосуды и органы. Это своеобразный «внутренний душ».
10. Проводите оздоравливающее водные процедуры.
В качестве вспомогательных методов выздоровления используйте водные процедуры: кратковременный холодный душ или холодные ванные – 5-7 секунд – не больше! Два раза в день (утро/вечер). Холодная вода помогает снять спазм в проблемном месте. А также посещайте сауну с элементами русской бани – 3 раза в неделю.
Водные и паровые процедуры оказывают благоприятное воздействие на весь организм, улучшают кровообращение кожи, мышц, суставов, внутренних органов, увеличивают интенсивность обмена веществ в организме, выводят токсины. Помогают чувствовать себя бодрым, укрепляют иммунитет.
11. Соблюдайте рекомендации врача и инструктора в домашних условиях.
Все рекомендации врача и инструктора, которые касаются выполнения специального комплекса упражнений, а также дополнительных процедур необходимо тщательно соблюдать самостоятельно в домашних условиях.
Помните, что комплекс обезболивающих упражнений, холодный душ, дыхание – это скорая помощь в домашних условиях.
12. Результаты лечения и восстановления.
Эффективность лечения зависит от степени сложности заболевания, сопутствующих заболеваний, общей физической формы человека, а также соблюдения рекомендаций. Центр оказывает лечебно-оздоровительные услуги на высоком уровне. Со стороны пациента необходимо активное участие, соблюдение тренировочного режима и всех рекомендаций на занятиях и в домашних условиях.
Помните, только придерживаясь правила «ТТД: Труд. Терпение. Дисциплина», можно достичь хороших результатов